Pitbull - Rain Over Me ft. Marc Anthony

Очень красивая музыка (релакс неба и цветов)

Paul Mauriat Токката

Лава лампа

Create a Lava Lamp

Виртуальный питомец

Virtual Pet Cat for Myspace

Овсяная диета

Можно ли похудеть на овсянке?Овсяная диета является одной из самых эффективных и полезных.Овсяная крупа отлично очищает организм от вредных токсинов и шлаков,способствует снижению холестирина.Овсянка благотворно воздействует на систему пищеварения,рекомендуется даже людям,страдающим от болезней желудка.Овсяная диета  позволяет не только сбросить вес,но и улучшает самочувствие,а также состояние кожи.Срок диеты на овсе-7-10 дней,разрешается есть только овсяную кашу и другие продукты из овса.Готовить овсянку лучше на воде.Можно варить непосредственно перед приёмом пищи,а можно залить хлопья холодной водой и через 12 часов есть полученную кашицу.Второй способ является неиболее полезным.Овсяную кашу можно готовить из цельных или размельчённых хлопьев.В течении диеты на овсянке необходимо употреблять больше жидкости-чай(зелёный или чёрный) и воду.Но пить в перерырах между приёмами пищи.Эффективность овсяной диеты -3-5 кг за неделю.Овсяная диета не только освобождает кишечник от шлакового "мусора",который иногда достигает 15 кг,но и нормализует вес.Чувствуется подьём настроения,улучшается работоспособность и избавление от желудочно-кишечных проблем.

Профилактика возникновения ожирения и целлюлита

Целлюлит-болезнь,которая угрожает красоте женской фигуры с наступлением половой зрелости.Причиной целлюлита является совокупность разных факторов:гормональных нарушений и избыточного питания,до недостаточной физической активности и ношения слишком тесной одежды и обуви.
Женщины,страдающие целым неподалеку нарушений,вызванных целлюлитом,нередко не знают их настоящей причины.Сюда относятся боли в суставах и спине,чувство тяжести в нижних конечностях,повышенная зябкость,ломкость сосудов,отчего на теле достаточно легко возникают синяки.
 Ожирение,сосредоточенное на определённых участках тела:ягодицах,бёдрах,коленях,щиколот-
ках и даже на руках-имеет несколько названий.
 Солёная и жирная пища-свинина,соусы,в том числе майонез,колбасы,копчёности,жаренный картофель и вообще всё жареное,соленья,икра,бульон из кубиков,шоколад,хлеб,алкоголь,включая пиви и вино,-затрудняют работу печени и ухудшает пищеварение.

Что вызывает ожирение?

Ожирение-это состояние,при котором количество калорий,внесённых в организм,превышает количество израсходованной энергии,организм сохраняет избыток калорий.
Ожирение передаётся по наследству.Если один или оба родителя страдают ожирением,вероятность ожирения у детей возрастает.С природой можно поспорить,если соблюдать диету и регулярно заниматся спортом.

Что называется ожирением?

Ожирение-хроническое заболевание,которое которое вызывается целым рядом различных факторов и,в свою очередь,значительно увеличивает риск развития таких серьёзных заболеваний,как ишемическая болезнь сердца (ИБС),гипертония,инсульт,диабет и некоторые формы рака.
Ещё одним показателем ожирения является окружность талии.Окружность талии более 100 см у мужчин и более 87,5см у женщин увеличивает риск заболевания ИБС и сахарным диабетом.

Как сбросить лишний вес

                                                          Разгрузочные дни.
Разгрузочные дни помогут вам быстро сбросить вес.Их можно проводить 1-2 раза в неделю.По составу разгрузочные дни делятся на:
   *углеводные- яблочные,арбузные,огуречные и др.;
   *жировые-сметанные или сливочные;
   *белковые-мясные,творожные,кефирные,рыбные;
   *комбинированные(комплексные).
Помимо переодических курсов диетического питания,полезно регулярно проводить разгрузочные дни.Благодаря тому,что разгрузочные дни строятся,как правило,на одном виде продуктов,снижается нагрузка на пищеварительную систему и усиливается выведение шлаков из организма.
Для разгрузочных дней используются овощи и фрукты,молочные продукты(с пониженной жирностью и обезжиренные),реже-рис или другие крупы и мясные продукты.
Для женщин после сорока один-два овощных дня в неделю,в особенности летом.В летнее  время рекомендуется использовать для разгрузочных дней свежие овощи и фрукты,в весенне-зимний период-овощи,крупы,молочные продукты.
В разгрузочные дни на основе молочных подуктов рацион питания состоит из 1,5л кефира,простокваши или йогурта;либо 500 г нежирного творога.Дополнительно в течении дня выпивается 1,5-2 л жидкости.

                                          Проблема ожирения и целлюлита.
Целлюлит и лишний вес -это слишком серьёзная проблема,чтобы решать её в одиночку и заниматься самолечением.
                                           Что такое ожирение.
Ожирение -патологическое отложение жира в теле(в подкожной клетчатке,сальника,вокруг почек,на поверхности сердца,в брюшных стенках,на шее и т.д.).Ожирение делится на степени(по количеству жировой ткани)и на типы(в зависимости от причин,приведщих к его развитию).Ожирение ведёт к повышенному риску возникновения сахарного диабета,гипертоноческой болезни и других заболеваний,связанных с наличием избыточного веса.
Ожирение может развится в результате:
    1)нарушения равновесия между принятой пищей и потраченной энергией,то есть повышенного поступления пищи и сниженного расхода энергии;
    2)ожирение не эндокринной патологии появляется из-за нарушений в системах поджелудочной железы печени,тонкого и толстого кишечников;
    3) генетических нарушений.