Овощная диета.
Рекомендуемые продукты:свежие овощи(морковь,кабачки,зелёная фасоль,огурцы,салат,тыква,картофель,зелень);свежие фрукты(яблоки);нежирное молоко,йогурт,кефир,сметана,творог;овсяные или кукурузные хлопья;ржаной или зерновой хлеб.
Дневная норма овощей составляет 1,5кг.
Диеты не только неэфективны,но и опасны!На самом деле,чтобы нормализовать вес,необхадимо изменить образ жизни:регулярно заниматся спортом,правильно питатся.Однако резкое похудение даёт лишь кратковременный результат и вредит здоровью.Самое важное для похудения физические упражнения и здоровое питание.В рационе должно быть больше овощей и фруктов,богатых клетчаткой и жидкостью.
No comments:
Post a Comment