Забыть про голод.
Соблюдая любую диету,трудно заглушить в себе настойчивое чувство голода.Попробуйте ввести в заблуждение свой аппетит с помощью нехитрых способов.
   Когда едите яблоко,сьедайте все зёрнышки-они отлично снижают аппетит и к тому же содержат дневную норму йода.
   Едва захочется перекусить,прополоскайте рот мятным отваром:на стакан воды 1 ст.ложка сухой мяты.Можно почистить зубы-привкус зубной пасты,уменьшает желание что-нибудь сьесть.
    10-минутная прогулка пешком после еды надолго сохранит ощущение сытости.
    Самомассаж также поможет заглушить чувство голода:3-4 минуты нажимайте подушечкой среднего пальца на точку между верхней губой и носом.