Соль и вода.
 Вода важна организму.Худеющему она важна вдвойне.При снижении веса -2-2,5л,в среднем.Физическая активность,важна для снижения веса.Трудно худеть в одиночку.Психологическая поддержка очень важна.Худеть в коллективе проще.
                                                              Режим питания.
Часто люди пропускают завтрак,не успевают поообедать перекусывают на ходу не очень правильными продуктами(орешки,булки,шоколадки...).Или пропускают приём пищи,зато на ужин сьедают что"сьэкономили"в течении дня.Представте себе,как чуствует себя желудок,в который положили килограмм еды и отправились на боковую.
Неправильный режим питания приводит к лишнему весу.Вариантов очень много а правильный режим всего один:равномерно и с учётом калорийности.