Помните -если ваш вес отличается от вычисленного по этим формулам "идеального веса" на 5-10% в ту или другую сторону,это,скорее всего,нормально и обусловлено индивидуальными особенностями организма.
Простейший (и очень точный) способ диагностики ожирения -
измерить толщину складки кожи на животе.Норма у мужчин -до 1-2 см,у женщин - до 2-4 см.Складка 5-10 см.и более ожирение налицо.ИМТ меньше 19 - дефицит веса,25-30 - избыточный вес,30-40 - ожирение,более 40 - сильное ожирение.
Важно соотношение мышц и жира,сколько процентов от общей массы тела составляет масса жира,сколько мышцы и кости,сколько вода.Нормальная доля жира в организме - 15-22% у мужчин,20-27% у женщин.
No comments:
Post a Comment