Худеем без стресса

                                                        1.Бойтесь тех,кто быстро ест.
На наши фигуры влияет не только то,в каком темпе едим мы,но и как едят соседи за столом.Это научно доказано!Причина в том,что мы склонны подстраиваться под чужой ритм:чем быстрее ест сосед за столом,тем быстрее едите и вы.
  Совет:если вы и сами любительница быстрого поглатывания пищи,садитесь рядом с теми,кто долго ковыряется в тарелке.А прожорливую подругу при необходимости можно приостановить разговором.
                                                        2.Не ешьте перед телевизором.
По вечерам мы любим развалиться перед телевизором,а это приятная обстановка для поедания вкусностей.Мы расслабляемся,увлекаемся и сьедаем больше,чем хотим.Даже если вы слушаете радио,вы автоматически едите больше.Бодрая музыка при этом повышает жевательный тепм.
 Совет:старайтесь не есть перед телевизором,а если для вас это невыносимо,заранее определите размер порции и не увеличивайте её.Для тех,кто ест под музыку,выбирайте медленные,спокойные композиции.