Между делом

Для того чтобы держать себя в форме,много времени и усилий не требуется.
Больше пейте. Растянутый конфетками и булочками желудок может просить есть ...со скуки.Есть верный способ проверить,чем вызвано это чувство голода,-выпейте стакан воды и подождите 20 мин.Вам всё ещё хочется есть?Значит,и правда пора перекусить.
Жуёте тщательнее.Если есть не торопясь,то переесть почти невожможно.Прожёвывайте каждый кусочек пищи по 20 раз.Во -первых,вам скоро надоест,а во -вторых,сигнал о насыщении дойдёт до мозга раньше,чем вы потянетесь за второй порцией салата.
Смейтесь!Смех стимулирует вырыботку гормона радости -эндорфина,который снимает усталость и повышает иммунитет.Кроме того,это химическое вещество способно снизить боль,побороть стресс и даже -что особенно приятно! - подавить голод.И ещё смех припятствует образованию мимических морщин.
Делайте массаж.Много времени вам на это не потребуется:ежедневно после душа 10 мин.энергитичными движениями втирайте свой обычный крем.Микроциркуляци яусилится,и из проблемных зон уйдёт застоявщаяся жидкость.
Обливайтесь холодной водой.После душа опрокиньте на себя тазик холодной воды,сразу закутайтесь в полотенце и надевайте шерстяные носки.Калории сгорают,имунная система заработала активнее,а кожа быстрее восстанавливает свою упругость.